آموزش

سلام به دوستان گرامی

  اگه پیشنهادی برای آموزش کارهای هنری دارین بدین

تا اگه امکانش بود آموزش داده بشه

امشب همگي براي فرج اقا 

 

دعا كنيم

چگونه به دندان مصنوعی عادت کنیم؟

استفاده از دندان مصنوعی برای نخستین بار، تجربه ای عجیب و دشوار است. شاید شما از وضعیت جدید ظاهری چهره تان ناراضی باشید یا با هر بار حرف زدن، دندان از دهانتان بیرون بپرد...

شاید هم از روزی که آن را از دندان پزشکتان تحویل گرفته اید، نتوانسته اید با آن حتی یک تکه نان بخورید. ۸ نکته پایین به شما کمک خواهد کرد که با دندان جدیدتان کنار بیایید و به آن عادت کنید. خودتان امتحان کنید. امتحان?شان ضرری ندارد.

آداب غذا خوردن با دندان مصنوعی را یاد بگیرید

شاید در روزهای نخست استفاده از دندان جدید، غذا خوردن با آن برای شما مشکل باشد. بهتر است اول با غذاهای نرم شروع کنید. لقمه غذا را با دو طرف دهانتان بجوید تا دندان به یک طرف کج نشود. لقمه های غذا را کوچک بردارید. در روزهای بعد از غذاهای ترد و شکننده مانند نان تست و گوشت کتلت استفاده کنید چون این موادغذایی به آسانی روی دندان های عقبی شما جویده می شوند. تقریبا ۲ ماه طول خواهد کشید تا شما به دندان جدیدتان عادت کنید و بتوانید با آن به راحتی غذا بخورید. شاید در روزهای اول که می خواهید با دندان جدید، غذا بخورید، مقدار ترشح بزاق در دهانتان زیاد شود ولی اصلا نگران نباشید، در مدت نسبتا کوتاهی غدد بزاقی به این میهمان جدید دهان شما عادت خواهند کرد و بزاق شما به میزان طبیعی بازخواهد گشت.

موقع خواب، دندانتان را از دهان خارج کنید

فراموش نکنید در طول ۲۴ ساعت شبانه روز، ۸ ساعت باید دندانتان را از دهان خارج کنید. بهترین حالت این است که شب هنگام، وقتی می خوابید؛ به دندانتان استراحت دهید. اگر تمام ساعت های شبانه روز از دندان استفاده کنید، مخاط دهان در زیر آن، تحت فشار خواهد بود و به مرور مخاط و لثه های شما متورم می شود و در طولانی مدت به تحلیل استخوان فک های شما می انجامد. به علاوه در طول شب، میکروب ها در فاصله بین لثه ها و دندان رشد می کند و دهانتان پر از قارچ خواهد شد. خارج کردن دندان مصنوعی در طول شب، به عضلات زبان شما این اجازه را خواهد داد که با جریان بزاق، لثه ها را ماساژ دهد و به جریان خون در لثه های شما کمک کند.

لثه هایتان را ماساژ دهید

شب که دندانتان را از دهان خارج می کنید، با یک مسواک نرم به آرامی لثه هایتان را ماساژ دهید. این اقدام به جریان خون در لثه کمک می کند و بقایای میکروب ها را از روی لثه ها و مخاط دهان شما پاک می کند. شما حتی می توانید لثه هایتان را با یک پارچه یا حوله نرم و ظریف ماساژ دهید.

اگر تب به سراغتان آمد

اگر در ساعت های طولانی پس از تحویل گرفتن دندان مصنوعی، تاب و تحمل نگهداری آن را در تمام طول شبانه روز ندارید و احساس تب و گر گرفتن دارید به خودتان فرصت دهید تا کم کم به آن عادت کنید. دندان جدیدتان را چند ساعت در داخل دهان و چند ساعت در خارج دهان و داخل آب نگه دارید. سپس سعی کنید کم کم ساعت هایی که دندان را در دهانتان نگه می دارید، افزایش دهید.

احساس چاقی و لاغری صورت طبیعی است

گاهی وقتی دندان قدیمی تان را عوض می کنید یا برای اولین بار از دندان مصنوعی استفاده می کنید به نظرتان می آید که صورتتان توپر شده و لب هایتان بیرون زده است یا برعکس، صورتتان تکیده و لاغرتر به نظر می آید. بخشی از این مشکلات به عادت شما به دندان قبلی برمی گردد و به این علت است که شما به چهره تان با دندان قبلی عادت داشته اید. به این نکته نیز توجه کنید که به مرور زمان وضع ظاهری صورت شما طبیعی تر خواهد شد و لب ها و عضلات شما خود را با وضعیت جدید تطبیق خواهند داد. شما حتی می توانید با تغییر مدل موی خود یا شکل فریم عینک تان، توجه دیگران را از دهانتان منحرف کنید تا به تدریج به دندان نو، عادت کنید.

صحبت کردن با دندان جدید تمرین می خواهد

طبیعی است صحبت کردن با دندان مصنوعی فقط یک راه دارد و آن هم تمرین است و تمرین. اگر تلفظ بعضی لغات برای شما دشوار است آنها را با صدای بلند بخوانید و تکرار کنید. روزهایی که در منزل تنها هستید یک روزنامه یا کتاب بردارید و آن را برای خودتان بلندبلند بخوانید. شک نکنید با تمرین می توانید با دندان جدیدتان به همان خوبی که قبلا صحبت می کرده اید، صحبت کنید. باور نمی کنید، امتحان کنید.

ساعات اولیه با دندان مصنوعی مدارا کنید

از همان روزی که دندان جدیدتان را از دندان پزشک تحویل می گیرید تا روز بعد، آن را در دهانتان نگه دارید و خارج نکنید. شما در این ۲۴ ساعت نخست فقط پس از غذا خوردن و برای تمیز کردن آن، مجاز به خارج کردن دندان از دهانتان هستید. این کار نه تنها باعث می شود زودتر به آن عادت کنید، بلکه خطاها و اشکالات احتمالی آن را نیز برای شما مشخص می کند تا در اولین ملاقات با دندان پزشکتان او را در جریان بگذارید و او بتواند نقاطی را که باعث آزردگی لثه و مخاط شما شده است برایتان اصلاح کند.

از چسب دندان مصنوعی استفاده کنید

اگر استخوان فک پایین شما تحلیل رفته است و دندان مصنوعی در دهانتان لق می شود، می توانید از چسب دندان مصنوعی استفاده کنید. چسب دندان مصنوعی را باید پس از چند ساعت کاملا از داخل دندان مصنوعی پاک و آن را تمیز کنید. برخی چسب ها با آب و برخی دیگر با آنزیم های خاصی پاک می شوند. روش استفاده از این چسب ها را در بروشور آنها به دقت مطالعه کنید.

  روش های طـبيعی مـوثر برای تـسکين سـردرد

 

 

استرس کاری و کم خوابی باعث بروز سردرد می شود و بیشتر ما برای رفع آن مسکن مصرف می کنیم. بعضی از مسکن ها که ترکیبی از آسپرین، استامینوفن و کافئین است، برای افرادی که اختلال خون ریزی، آسم، زخم معده، ناراحتی کلیوی یا کبدی دارند ممکن است خطرساز باشد. مصرف مسکن تنها یک راه حل است و راه های دیگری نیز برای رهایی از سردرد وجود دارد که در این مطلب به نقل از �eaders Digest�به ذکر آن می پردازیم.

 

ماساژ: با حرکت های چرخشی، وسط شست و انگشت اشاره را برای چند دقیقه ماساژ دهید، سپس این کار را برای دست دیگر انجام دهید تا درد آرام شود. این قسمت از دست به قسمتی از مغز مربوط می شود که با سردرد ارتباط دارد.

 

پا را در آب گرم و سرد قرار دهید: شاید باور نکنید اما قرار دادن پا در آب گرم و سپس آب سرد سردرد را کم خواهد کرد. با این کار فشار رگ های خون در سر کاهش پیدا می کند. برای سردردهای خیلی شدید، کمی پودر خردل به آب اضافه کنید.

 

کمپرس: برای سردردهای تنشی، کمپرس گرم روی پیشانی یا پشت گردن قرار دهید. پس از کمپرس گرم ، روی پیشانی کمپرس سرد بگذارید. سرما رگ های خونی را منقبض و فشار روی اعصاب را متوقف می کند.

 

جایگزین کمپرس سرد: دست ها را به مدتی که می توانید در آب یخ قرار دهید و به طور منظم مشت خود را باز و بسته کنید. این عمل همانند استفاده از بسته یخ روی سر موثر است و رگ های خون گشاد شده را باریک می کند.

 

قهوه مصرف کنید: کافئین موجود در قهوه ورم رگ های خون را کاهش می دهد و در نتیجه سردرد تسکین می یابد. به همین علت است که کافئین در برخی از مسکن های قوی موجود است.

 

سر خود را ببندید: روسری را دور سر ببندید سپس در نقطه ای از سر که احساس فشار می کنید روسری را فشار دهید. با کاهش یافتن جریان خون در آن نقطه، درد تسکین پیدا می کند. برای اثربخشی سریع تر می توانید روسری را به سرکه آغشته کنید.

 

از رایحه استفاده کنید: بعضی از روغن های طبیعی به ویژه اسطوخودوس می تواند سردرد شما را کاهش دهد. به آرامی مقداری روغن به پیشانی و گیجگاه بمالید و دراز بکشید. برای تسکین درد به یک اتاق خنک، تاریک و آرام بروید.

 

روغن نعناع: منتول موجود در روغن نعناع سردرد را تسکین می دهد. بوی آن ابتدا تحریک کننده است، سپس عصب ها را آرام می کند.

اگر دستگاه بخور دارید، ۷ قطره روغن اسطوخودوس و ۳ قطره روغن نعناع در آن بریزید و استنشاق کنید. یا اینکه چند قطره روغن نعناع روی دستمال کاغذی بریزید و استنشاق کنید. می توانید ۲ کیسه چای نعناع کمی مرطوب شده را روی چشم های بسته و سپس روی پیشانی قرار دهید.

 

آب زنجبیل : در زمان قدیم از این گیاه ضدالتهابی برای رفع سردرد استفاده می شد. به یک لیوان آب، نصف قاشق مرباخوری زنجبیل رنده شده اضافه کنید یا اینکه در یک فنجان آب داغ، یک قاشق مرباخوری زنجبیل تازه پودر شده بریزید و بخورید.

 

دمنوش رزماری: این دمنوش از سردرد پیشگیری می کند.

 

چای میخک: چای حاوی کافئین است و میخک نیز خاصیت ضدالتهابی دارد. بنابراین دم کرده هر ۲ با هم برای رفع سردرد موثر است.

 

آب بنوشید: با نوشیدن آب کمبود آب بدن رفع می شود؛ این امر در رفع سردرد موثر است.

 

پرهیز از دندان قروچه: دندان قروچه یا قرار دادن محکم دندان ها روی هم چه در خواب، چه در بیداری می تواند سردرد ایجاد کند. بنابراین، قبل از خواب، از محافظ دندان استفاده کنید.

 

با فاصله منظم غذا بخورید: نتایج تحقیقات نشان می دهد افت خون بر اثر غذا نخوردن در طولانی مدت، می تواند سردرد ایجاد کند.

 

ورزش: حداقل ۳ روز در هفته، نیم ساعت را صرف پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و... کنید زیرا ورزش بهترین راه برای رهایی از استرس است.